4 pionnen op een afstand van steeds 20 meter met een extra pion in het midden.
Op het signaal van de trainer start de oefening. Spelers bewegen naar een pion van een andere groep en lopen er OMHEEN. Keren dan terug naar de eigen pion en lopen er OMHEEN. Dan volgt een rondje rond de pion in het midden en weer om de eigen pion etc.
Steeds een andere pion met daar tussenin de pion in het midden.
Rustig tempo waarin spelers evt met elkaar kunnen praten - hartslag maximaal 140 slagen per minuut.
Oefening moet minimaal 5 minuten duren en maximaal (om het leuk te houden) 10 minuten
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.