5e2 oyun ayak tenisi takım sarı kırmızı olmak uzere 3e 3 ayrılırlar.baÅlangıç ââcizgisine Geçen sarı ziyaretinde kırmızı kiÅisi komula slaloma baslar (% 100). slalom bittikten Sonra% 20-30 tempoyla DiÄer drille geçilir.hunilere gelen sarı ziyaretinde kırmızı Kissi duran topa vurur hedefi vurulsada vurulmasada% A.Å. 100 koÅu bitirilir.yine Cardio sekilde SARI KIRMIZI baÅlangıç ââKisileri STI Yapılır yerdeki 1 2 3 nolu tabaklardan türden bir kez 2e, sonra bire geri koÅar Sonra 3nolu hunıye koÅar sonra tekrar 2nolu hunıye döner döner dönmez tekrar 3 e koÅar ziyaretinde bitrir.sonra tekrar sıranın Verilen arkasina% 20-30 tempoda gidilir.
YoÄun (YoÄun interval Åiddet% 80-100 20dk 3-4 tekrar verimsel Dinlenme 2 seri seriler arası dinlenme 5-6dk
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
in more ways than one
sportplan_football
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
Why the best coaches in 2026 are measuring intensity, not just running drills - and how you can do it without expensive technology.
Why Barcelona's favourite training exercise should be in every coach's toolkit - and how to run rondos that actually transfer to matches.
