Tor rozstawiony jak na rysunku x2, po 5 zawodników na tor. Zawodnicy wykonujÄ rozmaite ruchy koordynacyjne przez drabinkÄ, stożki, i tyczki. - 5 metrów sprint do drabinki - przeskoki i szybkie stopy na drabince - 5m sprint do tyczek - slalom przez tyczki, przodem, bokiem i tylem - jeden zawodnik stoi z piÅkÄ jak na rysunku i serwuje co jedna tyczka do zawodnika wykonujÄ cego zadanie, on oddaje piÅkÄ rożna czÄÅciÄ ciaÅa, stopy, gÅowa, itd - 5m sprint do stożka, na okoÅo i pozycja przy piÅce. - 5 kolejki i zmiana czwiczen na torze - ostatnie Äwiczenie to tyÅem przez slalom i skanujÄ c za sobÄ , zawodnik na ostatnim stożku z dwoma stożkami, on podnosi dowolny kolor co jedna tyczka i zawodnik skanujacy musi krzyknÄ Ä jaki kolor Widzi, wtedy bierze jefgo miejsce
- drugi zawodnik rusza jak pierwszy koÅczy tyczki - drugie Äwiczenie jak na rysunku, rotacja z elementami koordynacji, i atak na bramkÄ. Bramkarz wraca Do linii, 6 na 7, 7 na 11, 11 na bramkÄ.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
Set pieces account for roughly a third of all goals in football, yet many coaches spend surprisingly little time coaching defensive organisation at corners and free kicks. This article compares zonal and man marking systems, explores hybrid approaches, and provides a practical session structure for building set piece resilience into your team.
A player's first touch determines everything that follows: whether they can play forward, turn, or simply retain the ball. This article explores why training first touch in isolation is not enough, and how to design sessions that develop this critical skill under realistic game pressure.
The coaching methodology revolution sweeping grassroots football - and how to implement it at your club this season.
