1. keeper rolt bal naar aanvaller2. deze dribbelt naar de keeper en probeert hem te paseren binnen 4 seconden (passeeractie of laag schot)3. wissel van plaats: keeper neemt plaats van aanvaller in, aanvaller wordt keeper (of gaat naast het doel staan tot hij aan de beurt is als keeper)4. de oefening herhaalt zicht met het rollen van de bal naar een andere aanvaller, daarna weer doorwisselen (etc. etc.) De oefening kan eventueel complexer worden gemaakt door de trainer eerst een bal op de keeper af te laten schieten die moet worden gevangen of geraapt.
Aandachtspunten:1. starthouding keeper2. snel uitkomen3. goede uitgangshouding in 1:1 duel4. als de bal klem wordt gepakt plaats de bal tegen de grond (en breng bal indien mogelijk uit de baan van het schot). 5. in geval van rebound snel acteren.6. moedig en alert zijn, pak de bal als deze voor het grijpen ligt. Fouten: 1. nog aan het lopen zijn als de aanvaller een actie maakt (passeren of schieten) 2. met de voeten naar voren naar de bal glijden3. op het moment dat geschoten wordt rechtop gaan staan/ springen (als een soort schrikreactie)4. te snel vallen -> blijf op de been als de aanvaller controle heeft en dwing hem na te denken (hiermee win je tijd en kun je hem een kant op sturen)5. te traag uitkomen, niet dicht genoeg bij de aanvaller komen (vaak omdat te geforceerd in de uitgangshouding wordt gelopen)6. uitgangshouding: - handen niet laag genoeg en niet voor lichaam -> bal schiet er onderdoor - te diep gehurkt zitten -> niet meer mobiel zijn
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
Deliberate heading is now out of U11 grassroots matches. Here is how to coach chest, thigh and foot control so your players still win the ball in the air.
Long-range goals doubled at the 2026 World Cup as teams sat deep. Here is how to coach when to shoot from distance, the technique, and the follow-up.
Under FutureFit, your Under-9s stay at 5v5, your Under-11s stay at 7v7 and your Under-13s stay at 9v9. Same pitch, same numbers, one more year. Here is how to make sure that year feels like a step forward rather than a repeat.
