1 - Exercicio de tomada de decisão em contexto de jogo Um Gr deve orientar-se a uma ala para realizar receção orientada. Após realizar a receção orientada, deve verificar a ordem que o GR na zona central dá, para poder executar a ação final. As acções possiveis são: devolver a bola na mesma ala ou transitar de ala, consoante a cor do cone escolhido pelo GR central. 2 - Exercicio atenção concentrada com membros inferiores. GR que se encontra entre os cones laranjas tera uma boa de tennis na mão e deve ressaltar a bola antes de realizar devolução do passe rasteiro. Deverá realizar o exercicio com ambos os pés. O GR que passa é que decide o cone onde o outro GR deverá receber e passar a bola. 3 - Atenção concentrada com velocidade de reação. Os Gr em fila, irão atirar a bola para a tabela e o Gr que se encontra logo a tras dever apanhar a bola o mais rápido possivel. Antes de iniciar a defesa, ja com uma bola na mão deve passa-la por baixo das pernas para depois poder atacar a bola o mais rápido possivel. 4 - atenção concentrada com técnica de Braços Gr na zona central com um balão na mão. sempre um um colega disser uma cor, o Gr deve atirar o balão ao ar e tocar numa cor (dependendo do nivel do atleta) poderá ser atirado um bola para bloqueio.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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