O redes começa no meio dos cones. 1º: seta vermelha - corrida lateral até aos cones vermelhos, skipping entre os cones e depois defender a bola com a mão do lado de fora devolvendo-a a ao treinador; 2º: seta verde - skipping entre os cones vermelhos, corrida lateral até aos outros cones vermelhos, skipping entre esses os cones e depois defender a bola com a mão do lado de fora devolvendo-a a ao treinador; 3º/4º- skipping entre os cones vermelhos, corrida lateral até aos cones azuis, skipping entre esses cones. Apanhar bola do treinador, atirar essa bola ao ar, apanhar segunda bola do treinador e devolve-la, apanhar a 1ª bola sem que ela tenha caido no chão. 5º - Contornar os cones azuis de costas e defender uma bola alta atirada pelo treinador. Variações: 1º - contornar cones vermelhos, fazer passe para o treinador, defendendo a bola devolvida após o passe ( rasteira); no 4º passo apanhar a bola devolver e fazer um mergulho frontal para a apanhar a 2ª bola.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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Possession without purpose is pointless. These drills combine ball retention with physical conditioning to create teams that dominate and outlast opponents.
Teams have just 6 seconds to exploit a turnover before defences reorganise. Learn how to train your players to attack with speed and purpose.
The U10 age group is the golden window for developing ball mastery. Miss it, and you're playing catch-up forever. Here's how to get it right.
