Exercicios com base em movimentos coordenativos com objetivo de melhorar a coordenação dos GR antes de atacar a bola. progressão ofensiva para bloqueio frontal, com lançamento com as mãos os 2 GR (5 x) Progressão pelas escadas para bloqueio rasteiro com encaixe.(6 x) 3 cada lado. Saida lateral sobre barreiras para estiramento rasteiro ao primeiro poste. Exercicios combinados - sai na lateral para estiramento, treino de coordenação regresso a baliza, com siada em coordenação e finalização lado oposto.
Contato constante com a bola Técnica de encaixe Estiramento e velocidade de recuparação posição de base.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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Deliberate heading is now out of U11 grassroots matches. Here is how to coach chest, thigh and foot control so your players still win the ball in the air.
Long-range goals doubled at the 2026 World Cup as teams sat deep. Here is how to coach when to shoot from distance, the technique, and the follow-up.
Under FutureFit, your Under-9s stay at 5v5, your Under-11s stay at 7v7 and your Under-13s stay at 9v9. Same pitch, same numbers, one more year. Here is how to make sure that year feels like a step forward rather than a repeat.
