O guarda-redes saltará para dentro do circulo caindo só sobre um pé, mantendo o equilibrio agarrará a bola passada pelo treinador devolvendo-a em seguida. Saltará para o próximo circulo caindo sobre o outro pé e repetindo o que fez anteriormente. Variações: após agarrar a bola, roda-la em torno da cintura. após agarrar a bola, roda-la em torno da perna em suspensão e em torno da cintura. após agarrar a bola tocar com ela no chão e devolve-la, sempre em equilibrio. misturar as variações
treino proprioceptivo
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
Deliberate heading is now out of U11 grassroots matches. Here is how to coach chest, thigh and foot control so your players still win the ball in the air.
Long-range goals doubled at the 2026 World Cup as teams sat deep. Here is how to coach when to shoot from distance, the technique, and the follow-up.
Under FutureFit, your Under-9s stay at 5v5, your Under-11s stay at 7v7 and your Under-13s stay at 9v9. Same pitch, same numbers, one more year. Here is how to make sure that year feels like a step forward rather than a repeat.
