Alles met rechte rug (plank) 1) Handen op de bank 20x opdrukken 2) Voeten op de bank 20x opdrukken 3)Zelfde houding als bij 2 en L knie naar L elleboog en R knie naar R elleboog 2x 10 4) L Knie naar R buiten en opdrukken R Knie naar L buiten en opdrukken 2x10 5) Voten op vaste plek Hand op de bank voor eraf steunend op 2 handen weer op de bank en achter eraf enz 6)2 handen op dekopse kant van de bank opdrukhouding er L eraf 2 handen op de grond en weer op 2 handen en R eraf 2 handen enz 10x L 10x R 7)Voeten op de bank 5 cirkels lopen op de handen 8) Allemaal een bal bal overgeven strekken en bal weer overgeven enz 9) Maak cirkel dicht bij elkaar in de opdrukhoudng met ieder een bal en die doorrollen Links om 2x rond R om 2x rond
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
