15 seconde uitvoering 15 seconden rust 1) opdrukken 2) opdrukken 3) sit ups 4) sit ups 5) plank 6) plank 7) Linker knie optrekken terug druk op rechter knie enz 8) Linker knie optrekken terug druk op rechter knie enz 9) Handen recht naar voren naar de zithouding en terug (squat) 10) Handen recht naar voren naar de zithouding en terug (squat) 11) Nu met sprong (squat) 12) Nu met sprong (squat) 13) Op linker knie op rechter voet en opspringen landen linker knie enz 14) Op linker knie op rechter voet en opspringen landen linker knie enz 15) Zitten knieen intrekken voet van de grond links recht met handen groed aantikken 16) Zitten knieen intrekken voet van de grond links recht met handen groed aantikken 17) Loop naar de overkant met elke keer een knie de grond aantikken 18) Loop naar de overkant met elke keer een knie de grond aantikken 19) Kikkersprongen naar de overkant en terug 20) Kikkersprongen naar de overkant en terug
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
A ready-to-run Halloween handball session for juniors: spooky warm-ups, verified drills and a small-sided game finale.
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
