Niveau: 2.0 & hoger Doel: Ontwikkelen van concentratie, consistentie en reactiesnelheid, met een speels en competitief element. Opstelling:Spelers: Alle spelers staan op één lijn aan de baseline van een mini-court. Materiaal: Tennisballen 1 foam bal (zachte bal voor de trainer om te gooien) Mini-court of halve baan Instructies:1. Start van het spel:Alle spelers vormen één team aan de baseline. De trainer speelt één bal per keer in naar een speler in de lijn. De spelers proberen vijf ballen op rij binnen de lijnen van het veld te slaan. Elke speler speelt om de beurt één bal. 2. Wanneer het team vijf ballen haalt:Zodra het team erin slaagt vijf ballen op rij in het veld te slaan, moeten alle spelers samen rond het hele terrein rennen. Tijdens hun ronde probeert de trainer hen te raken met de foam bal (bij voorkeur onderhands en veilig). Spelers die erin slagen om terug aan de baseline te komen zonder geraakt te worden, worden uitgeroepen tot Speed Racers. ð Variaties:Individuele versie: Spelers spelen om de beurt. Als een speler twee ballen na elkaar goed slaat, mag alleen die speler rond het veld rennen terwijl de trainer probeert te raken met de foam bal. Backhandside: Zelfde spel, maar de trainer speelt enkel backhands in. Doel: werken aan consistente backhands onder druk.
Aandachtspunten:Focus op controle en ritme, niet op snelheid of kracht. Gebruik goede voorbereiding en balans bij elke slag. Tijdens het rennen: veiligheid eerst â alleen zachte foam ballen gebruiken. Trainer kan het tempo verhogen om het uitdagender te maken.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The slice backhand is experiencing a renaissance in modern tennis, valued for its ability to change pace, create approach opportunities, and neutralise powerful opponents. This guide breaks down the technique, tactical applications, and training progressions coaches need to develop this essential shot at every level.
The 90 seconds of a changeover can determine the outcome of a tennis match. This article explores structured changeover routines that help players process the previous game, regulate emotions, and plan tactically for the next game - skills that separate consistent performers from talented underachievers.
From sensor-equipped rackets to AI-powered coaching, technology is making tennis training more precise than ever. Here's what actually works.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
