O jogador ataca o cone localizado no topo da linha de 3 pontos com drible com a mão direita ou esquerda. Posteriormente aplica um drible de recúo e inverte a mão de drible, aplicando uma das seguintes possibilidades de drible: cruzado, debaixo das pernas ou atrás das costas. De seguida aplica os mesmos princÃpios para atacar um dos cones localizados no cotovelo (elbow), podendo finalizar com lay up ou lançamento após executar uma chamada (jump stop) junto do elbow.
Enfâse: - Olhos sempre no aro. - Velocidade de jogo. - Explodir para a tabela no caso de se pretender finalizar com lay up. - Aplicar sempre o conceito de defesa, corpo e bola ao driblar a bola. Variante: - Este mesmo exercÃcio pode ser aplicado com os cones nas posições de extremo. - Também pode ser aplicado para se treinar o step back.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Four players standing still make every ball handler's job harder. Teach V-cuts, L-cuts and back cuts so your team gets open and punishes defenders who overplay.
Good team defence is five players guarding the ball, not five separate one-on-ones. The shell drill is where that starts, so here is how to teach help-side positioning and rotations from the first week of the season.
Rebounding is the least glamorous thing in basketball and one of the most decisive. It is also almost entirely a habit, which means it is entirely coachable.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
