1 1a Op mat liggen voet onder de bank haken en met armen over elkaar je hoofd naar de knie brengen. 1b Op je buik op de bank liggen en je naar boven treken 1c Op je rug op de bank liggen de bank boven je hoofd vasthouden en je benen gestrekt naar je gezicht halen. 2 2a Opdrukken op de bal een links een rechts 2b twee handen op de bal opdrukken 2c Op je achterste zitten bennen van de grond bal van links naar recht grond aantikken. 3 3a Touwtjespringen 2 benen tegelijk 3b Linkerbeen 3c rechter been 4 Linker voet voor rechter achter springen en landen op rechter voor linker achter.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
