Handball Drill Demonstration
Add to clipboard
Description
Alle oefeningen 1 minuut
1) Een voet op de bank andere aansluiten en zo ook er weer af.
2) Twee voeten tegelijk op af
3) Zijwaarts over de banken
4) Aan de kopse kant van de bank beginnen in opdrukstan via de grond op de bank zo naar de andere kant
5) Aan de kopse kant opdrukken.
6) Op de bank liggen en schuiven op je buik over de bank alle banken gehad hebben
7) Schuiven tussen de banken door
8) Sprintjes tussen de banken door.
Created by Yvon, Handball Teacher, Netherlands
