1)Ga met je gezicht van de bank afstaan ze je linker voet op de bank op tenen en zak door tot dr knie de grond raakt 2) Rechter voet 3) Zelfde als een nu met medicin bal recht voor je houden 4) als 2/3 5)Spring door de ringen elke ring een voet tegelijk afzetten en landen 6)In elk ring een voet en spring in de ander twee ringen met halve draai enz. 7) Hoge knie inzet over de mat en slalom door pionen 8) Handen op de bak en 15x opdrukken 9) Voeten op de bank en 15x opdrukken
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Wing players operate in the most demanding shooting position on a handball court, where acute angles and a close goalkeeper make finishing a specialist skill. This article breaks down the technique, decision-making, and training progressions that coaches need to develop elite wing finishing.
The transition from attack to defence is the most vulnerable moment in handball. This article examines the 3-second recovery principle, the specific roles players must adopt during transition, and the training scenarios that build a team's ability to recover defensive shape under pressure.
Handball demands explosive power, repeated sprint ability, and the strength to compete physically for 60 minutes. Sport-specific conditioning develops the athletic qualities that underpin elite performance.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
