Community | Corte L e corte V

DESCRIPTION

Duas filas com bolas, sendo que o primeiro jogador da fila dos extremos não deve ter bola. O extremo faz um corte L para receber a bola na extensão da linha de lance livre. Para receber a bola deve plantar primeiro o pé mais para fora, neste caso o pé direito, e ao mesmo que pivota com o mesmo para assumir a tripla ameaça deve rodar a bola até debaixo dos joelhos e atacar a tabela com drible com a mão esquerda pela linha do garrafão para converter o lay up. Estes movimentos devem ser executados em simultâneo e de modo explosivo, assumindo-se uma posição bem abaixada, sendo que mais precisamente o ombro do atacante deve ficar ao nível da cintura do defesa. Após fazer o passe, o distribuidor faz um corte V e planta o pé direito primeiro para receber a bola. Assume a tripla ameaça e simula um lançamento, tendo depois de atacar a tabela com passo cruzado pelo lado contrário e driblando com a mão direita para finalizar com lançamento do elbow.

COACHING POINTS

Pode-se também simular que o extremo encontra um defesa pela frente, parando e lançando logo abaixo da tabela, entre outras opções (eurostep, floater, up and under, reverse lay up). Pode ser também corte V e corte V, de preferência com lançamento, entre outros tipos de cortes. O exercício pode ser executado do lado contrário e aplicando-se os movimentos inversos. Os jogadores devem rodar de uma fila para a outra, ganhando os seus próprios ressaltos após os lançamentos e levando as bolas para as filas aonde se dirigem.

This practice has no coaching points

PROGRESSION

This practice has no progressions