Community | Trabalho de pés no ressalto, seguido de boxing out

DESCRIPTION

1 jogador debaixo da tabela, no lado esquerdo, e outros 2 no elbow, de costas voltadas para a tabela, como se estivessem a defender. O jogador abaixo da tabela bate a bola nela e de seguida ganha um ressalto. Pivota para à frente com o pé exterior (esquerdo) e passa a bola para o jogador da direita que abriu na linha para receber o passe. Posteriormente acelera nas costas dele para preencher a linha que ele deixou vazia. Ao receber o passe, o jogador contra ataca com drible com a mão esquerda pelo centro do terreno até o topo da linha de 3 pontos. Chegando neste ponto, deve temporizar, nomeadamente com um drible de hesitação, e posteriormente lançar. O jogador que partiu do lado esquerdo da defesa deve fazer o boxing out antecipadamente no jogador que havia previamente ganho o ressalto, impedindo-o de ganhar a bola para atacar. Caso este ganhe a bola deve-se jogar 1 contra 1 até que a defesa ganhe a bola. Após os jogadores converterem o cesto, devem ficar naquele lado do campo à espera que os seus colegas façam o mesmo exercício.

COACHING POINTS

O exercício pode ser efetuado do lado contrário com as devidas adaptações. O exercício pode ser adaptado para o jogador que recebeu o passe do colega que se encontrava debaixo da tabela seguir com drible pelo meio, efetuar o passe para o lado contrário e fazer boxing out no ressaltador inicial. De seguida o exercício desenrola-se como inicialmente estipulado. A rotação deve ser efetuada pela esquerda (sentido do relógio). Fonte: Dimitri Itoudis – Pre-season practise of Panathenaikos - minuto 22.

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PROGRESSION

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