Após fazer o bloqueio central, o poste (C) roda para a tabela, tentando ganhar a bola para efetuar um cesto fácil. O seu defesa (D5) deve seguir com ele e ser bastante fÃsico para conseguir tirá-lo do garrafão. Entretanto, o poste do elbow contrário (PF) sobe para o topo da linha de 3 pontos para receber a bola, revertê-la para o extremo contrário (SG) e seguir para fazer um bloqueio direto lateral. O seu defesa (D4) deve segui-lo quando ele subir e fazer o close-out com as mãos levantadas para impedir o lançamento ou o passe para dentro. De destacar que este poste (PF) tem boa capacidade de lançamento. O poste atacante (C) que se encontra dentro do garrafão, ao ver este movimento, deve reposicionar-se no bloco do lado contrário da bola. O seu defesa deve permanecer no meio, na ajuda.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Four players standing still make every ball handler's job harder. Teach V-cuts, L-cuts and back cuts so your team gets open and punishes defenders who overplay.
Good team defence is five players guarding the ball, not five separate one-on-ones. The shell drill is where that starts, so here is how to teach help-side positioning and rotations from the first week of the season.
Rebounding is the least glamorous thing in basketball and one of the most decisive. It is also almost entirely a habit, which means it is entirely coachable.
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