El Ejercicio consta de 3 estaciones en las cuales se practicarán limpieza de ruck en condiciones de pesca y de contra ruck y toma de desiciones. Estación 1: Limpieza de jugador defensivo en situación de pesca mediante "toma". Luego de limpiar la zona de ruck los 3 jugadores pasan a la estación 2. Estación 2: Limpieza de jugador defensivo en situación de contra ruck, dos jugadores provenientes de la estación 1 limpian la situación de ruck y el tercero levanta la pelota, pone el juego adelante y los tres jugadores pasan a la estación 3. Estación 3: 3 vs. 2
Estación 1: Verificar postura de hombros y piernas en el jugador que va a realizar la toma. Corregir postura de los brazos cuando el jugador realiza la toma. Importante: que el jugador NO limpie la zona tomando por el cuello al jugador en situación de pesca ya que será sancionado con penal. Estación 2: Verificar que los 2 jugadores que llegan a la situación de ruck limpien la zona en conjunto y de manera controlada. Que el tercer jugador que levanta la pelota se comunique con sus compañeros para dirigir el ataque hacia la Estación 3. Estación 3: Buscar los espacios y no el contacto, comnicación y velocidad.
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