opbouw ruck. verdediger ligt met zijn hoofd op de hitshield en de aanvaller start als de trainer het teken geeft. doel van de oefening is dat de verdediger snel omdraait en de bal probeert te roven voordat de aanvaller de bal kan sealen of pakken.. bal pakken/ vegen of sealen verdediger draai snel om aanvaller komt aan bij ruck en maakt een keuze verdediger gaat voor de bal, moet eigen gewicht dragen indien verdediger te laat is bal pakken wegstappen indien verdediger en aanvaller gelijk zijn proberen de verdediger te vegen indien de verdediger net te laat bal sealen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
in more ways than one
sportplan_rugby
The offload is one of rugby's most devastating weapons when executed well, turning a defensive collision into a second-phase attacking opportunity. This article breaks down the technique, timing, and training progressions coaches need to develop confident offloaders at every level.
Defensive line speed is the single most important factor in shutting down attacking opportunities before they develop. This guide explores how to coach your defensive line to push up as a connected unit, communicate under pressure, and deny the opposition time and space.
The teams winning in 2026 aren't taking risks - they're grinding out territory with relentless pick-and-go phases. Here's how to coach it.
