Niveau: 3.0 en hoger Doel: Half-volley techniek verbeteren en balcontrole oefenen in kleine ruimtes OpzetAantal spelers: Minimaal 4 (2 kampioenen, rest zijn uitdagers) Veld: Halve baan (links en rechts gesplitst, elk met een aparte rally) UitlegStartpositie: Kampioenen staan aan één kant, uitdagers aan de andere kant. Service: Uitdagers serveren een zachte tweede service recht vooruit naar de kampioenen. Half-Volley: Kampioenen moeten de service als half-volley terugspelen en het punt wordt verder uitgespeeld. Foutservice: Bij een fout verliest de serveerder meteen het punt en ruilt met een andere uitdager ("lose and cruise"). Winconditie: Kampioenen proberen hun positie te behouden door punten te winnen; uitdagers proberen hun plek in het spel te veroveren. VariatiesVariatie 1: Kampioenen starten in no-manâs land (tussen de baseline en het net). Variatie 2: Bij een te harde service (zoals een eerste service) mogen de kampioenen de bal laten gaan. Als deze bal de achterwand raakt vóór de tweede stuit, verliest de serveerder het punt.
Belangrijkste Leerpunten:Half-Volley Techniek: Oefenen op balcontrole direct na de stuit. Voetenwerk: Kampioenen moeten snel positioneren en stabiliseren voor de half-volley. compacte voorbereiding splitstep op het moment de tegenstander speelt laag zitten voeten schouderbreedte
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Save yourself a scare this Halloween and ensure your session runs smoothly. No chaos, no fright, just structure.
As the Lions tour approaches with their first tour game this Friday against Argentina, we look ahead at what the fans can expect to see from both sides as the tour in Australia approaches...
Introducing the Sportplan FootballBot. Your new coaching partner that has all the answers to the questions you may have...
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
