1 atacante debaixo da linha de lance livre e uma fila de defesas no meio campo. O treinador passa a bola ao atacante e este deve atacar a tabela contrária com o mÃnimo de dribles possÃveis, tentando finalizar em contra-ataque. Assim que o treinador passar a bola ao atacante, o defesa deve passar acima do cone e parar o contra-ataque do atacante. Após o atacante finalizar a jogada na tabela contrária, o defesa torna-se imediatamente no próximo atacante, sendo que o jogador seguinte da fila deve parar o seu contra-ataque após passar acima do cone.
Os atacantes devem sempre receber a bola abaixo da linha de lance livre. Se o defesa parar a bola muito antes da linha de lance livre, deve depois seguir para abaixo dela para iniciar o seu contra-ataque. Após finalizar o ataque, o atacante deve ir para o fim da linha de meio campo. O exercÃcio termina quando um dos jogadores conseguir 4 cestos.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
Why every session should start close to the basket. Form shooting builds the muscle memory that makes all other shooting possible.
From World Cup qualifiers to rule changes and global development initiatives, basketball continues to grow worldwide. Here's what 2026 has in store.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
