3 equipas de 4 jogadores cada. As equipas devem jogar até que uma atinga 10 pontos em primeiro lugar. Os pontos contam-se da seguinte forma: - 1 paragem (stop) por parte da defesa: + 1 ponto; - Duas faltas por parte da defesa na mesma posse: saem para fora porque não devem ter o privilégio de defender; - Sofrem um cesto: saem para fora; - Ressalto ofensivo: conta como -1 ponto para a defesa; - Cesto convertido: conta como 2 pontos para o ataque, independentemente de ser de 3 pontos. A defesa deve passar para o ataque se ganhar a bola.
Sempre que uma nova equipa entra em campo para defender, a bola deve ser passada para o treinador. Este pode manter a bola e exigir que a equipa atacante se movimente em campo, cortando sem bola ou fazendo bloqueios fora da bola, para conseguirem receber a bola. O jogo desenrola-se apenas no meio campo. Pode ser efetuado com 7 atacantes e 5 defesas, sendo que dois dos atacantes devem ficar fixos no canto. Estes dois apenas podem lançar ou driblar e tirar para fora. Desta forma, o exercÃcio desenrola-se de modo que a defesa não se sinta confortável.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Four players standing still make every ball handler's job harder. Teach V-cuts, L-cuts and back cuts so your team gets open and punishes defenders who overplay.
Good team defence is five players guarding the ball, not five separate one-on-ones. The shell drill is where that starts, so here is how to teach help-side positioning and rotations from the first week of the season.
Rebounding is the least glamorous thing in basketball and one of the most decisive. It is also almost entirely a habit, which means it is entirely coachable.
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