opbouw ruck. verdediger ligt met zijn hoofd op de hitshield en de aanvaller start als de trainer het teken geeft. doel van de oefening is dat de verdediger snel omdraait en de bal probeert te roven voordat de aanvaller de bal kan sealen of pakken.. bal pakken/ vegen of sealen verdediger draai snel om aanvaller komt aan bij ruck en maakt een keuze verdediger gaat voor de bal, moet eigen gewicht dragen indien verdediger te laat is bal pakken wegstappen indien verdediger en aanvaller gelijk zijn proberen de verdediger te vegen indien de verdediger net te laat bal sealen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
in more ways than one
sportplan_rugby
From France's collision dominance to England's folding defence - what grassroots coaches can learn from the 2026 Six Nations.
The removal of "not-straight" on uncontested lineouts transforms your set-piece options. Here's how to exploit the new rule.
2026 brings revolutionary changes to international rugby: a brand new global tournament, historic tours, and law changes that will reshape the game. Here's everything coaches need to know.
