Effectif de 5 à 10 joueurs. Périmètre restreint (carré 5x5) pour favoriser le défenseur. 2 défenseurs: Le 1er attaquant fait la passe avant de passer par le sol (passe piston) à un 2ème attaquant qui rentre dans le 2ème carré pour être plaqué par le second défenseur. Chaque défenseur enchaine 4 plaquages sur 4 attaquants différents. 2 plaquages de coté et 2 plaquages de face (1 sur chaque épaule). Le défenseur intervient dès que l'attaquant a franchi les plots bleus.
Défenseur Hauteur du plaquage qui doit être réalisé à hauteur du short. Engager l'épaule et mettre impact, tête du bon coté, oreille collé contre le posterieur de l'attaquant. Entourer et serrer avec les 2 bras en même temps au moment de l'impact. Coordination pied d'appel-épaule-tête lors du placage. Rapidité éxécution passage au sol/relevé Attaquants le 1er attaquant assure sa passe au sol ou pendant sa chutte en se tournant vers son soutien qui doit l'appeler pour l'informer de sa position et réclamer le ballon
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in more ways than one
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