Over de lengte richting van het uitgezet veld per kant een warm up oef Knie heffen, als een paardje hoog de knie optrekken landen op de voorvoeten.armen goed meebewegen. 2 Billen tikken handen op de billen en een beetje vooroverhangen 3 zijwaarts als een krab gezicht richting clubhuis over de lengte van het veldje. En terug gezicht zelfde kant maar dan de ander lengte. 4 als apen met handen en voeten over de grond lopen. 5 als krabben nu met je armen naar voren en je billen bijna op de grond. 6 draaien met je armen naar voren als slingerapen en ook naar achter. Dan een rondje rennen om het veldje korte kant dribbelen lange kant sprint. Als laatste opdrukken 10 keer en 10 keer buikspieren . We kunnen beginnen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_rugby
Tacklers are aiming lower, so carriers who dip late put heads at risk. Teach footwork, a strong early body height and leg drive to win the collision safely.
The hooker's brake foot moved from trial into full law in July 2026. Here is how to coach it so your front row stays stable, legal and safe.
Your players can pass beautifully in a warm-up grid. Then a defender closes, their lungs are burning, and the ball goes to ground. Here is how to build catch-pass skills that hold up when it matters.
