Over de lengte richting van het uitgezet veld per kant een warm up oef Knie heffen, als een paardje hoog de knie optrekken landen op de voorvoeten.armen goed meebewegen. 2 Billen tikken handen op de billen en een beetje vooroverhangen 3 zijwaarts als een krab gezicht richting clubhuis over de lengte van het veldje. En terug gezicht zelfde kant maar dan de ander lengte. 4 als apen met handen en voeten over de grond lopen. 5 als krabben nu met je armen naar voren en je billen bijna op de grond. 6 draaien met je armen naar voren als slingerapen en ook naar achter. Dan een rondje rennen om het veldje korte kant dribbelen lange kant sprint. Als laatste opdrukken 10 keer en 10 keer buikspieren . We kunnen beginnen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
in more ways than one
sportplan_rugby
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
