Una mica més de mig camp. Vermells ataquen i blaus defensen (3 + porter) Els vermells ataquen a porteria durant 2 minuts sempre que sigui gol saca l'entrenador. si es fora de fons sempre saca l'entrenador i passa la pilota als vermells. Si es falta en contra els blaus saquen la falta i els vermells han de pressionar. Si els blaus agafen pilota han de perdre temps. En cas que tots els blaus (incluit porter) toquin la pilota, quan s'acabin els 2 minuts els vermells faran 2 flexions (son acomulatius). Es conten els gols en atac. Es fan dos rondes seguides amb els mateixos jugadors, la segona ronda s'ha de superar l'anterior. Sinó ho fan, 10 flexions un cop fetes dos rondes, blaus (+ 1 vermella que es transforma en blava) ataquen i vermells (+portera) defensen.
Es tracta de saber pressionar quan el temps va en contra teva. Els defenses han de saber perdre temps i quan recuperen la pilota allunyar-la de la porteria lo mà xim possible.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
