Oefening rood: Speler blauw start met een pass naar speler geel. Speler geel neemt de bal aan en doet een forehand-turn om de pionnen en versneld vervolgens om de pionnenrij richting achterlijn. Daar legt hij/zij de bal terug op de ingekomen speler blauw (speler blauw sprint om de witte pion heen en probeert goed te timen). Niet er al staan, maar er komen!Oefening blauw: Partijtje op 2 velden. Speel ongeveer 3 minuten per partijtje. Winnaar schuift op naar links, verliezer naar rechts.Oefening geel: Alle spelers hebben één bal en slalommen rondom de pionnen. Op teken van de trainer drijven de spelers zo snel mogelijk de bal in het witte vierkant. De speler die als laatste in het vierkant is, valt af. Ga net zo lang door tot er nog maar één speler over is. Deze wint het spel.Oefening oranje: Estafette. Start bij de zwarte pion. Doe achtervolgens dummy-trappetje-dummy en versnel telkens om de witte pion en rondt uiteindelijk af. Gaat de bal naast of wordt de oefening niet goed uitgevoerd (trainer bepaald dat), loopt de speler een omweg om de gele pion. Speler die geweest is tikt de volgende aan, die dan pas mag starten. Als je bent geweest ga je zitten. Het team dat als eerste zit, wint het spel. Wissel ook van kant.
- Als je merkt dat kinderen verveelt raken, probeer de oefening dan zelf uitdagender te maken. - Probeer bij iedere spelvorm (dus met partijtjes en balbezit) de 3 seconderegel in te voeren. Dus de spelers hebben max. 3 seconde om de bal te nemen, anders gaat hij naar de tegenpartij. Dit dwingt hen om sneller te handelen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
