Oefening 1:- Spelers rood en blauw starten tegelijkertijd, drijvend met de bal, met het maken van 8'tjes. - Dat betekent dat je telkens punt A doorkruist en vervolgens om de driehoek gaat.- Probeer in 2 minuten tijd zovaak mogelijk om de driehoekjes te drijven. De trainer telt als trainer het aantal van de twee spelers bij elkaar op.- De twee spelers zullen elkaar vaak kruisen gedurende deze anderhalve minuut. Zorg dat je als speler dus regelmatig opkijkt en over de bal heen kijkt.Oefening 2: - Beide spelers starten met één bal aan de stick en één bal in het midden van de driehoek. - Iedere zijde van de driehoek heeft een nummer (1 t/m 3). In het midden ligt een bal en telt als nummer 4 (zie de blauwe driehoek als voorbeeld). - De trainer noemt gedurende 2 minuten achter elkaar getallen op. Noemt hij getal 1 t/m 3, dan halen de spelers de bal op en neer door de betreffende zijde. Noemt de trainer nummer 4, leggen de spelers de bal in het midden en pakken ze de bal die daar ligt (Ze wisselen dus van bal).- Doe dit 2 minuten op zo'n hoog mogelijk tempo.
- Alle oefeningen voer je uit in tweetallen.- Als tweetal krijg je bij iedere oefening 2 minuten de tijd om de bal zo vaak mogelijk over te geven.- Als de oefening niet op de juiste wijze uitgevoerd wordt, kunnen er strafpunten uitgedeeld worden.- Uiteraard krijg je als speler de gelegenheid om van tevoren te oefenen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
A few weeks into the league season, poor first touches are costing teams the ball. Coach body shape, scanning and receiving on the move to keep possession.
Pre-season fitness fades fast once the league starts. Build conditioning into ball work and use rolling subs well to keep your squad sharp all season.
The first weeks of the season decide whether a junior or new player sticks with adult hockey. Here is how to keep them safe, give them a clear job and build their confidence from the very first bully.
