Oefening 1: Je maakt twee turns achter elkaar: Dribbel met de bal richting de meest links pion en leg de bal in de krul van je stuk, draai een halve ronde en ga door naar de volgende. Daar doe je precies hetzelfde en rondt je de bal af op het doel. Je dribbelt vervolgens richting de eerste witte pion. Vanuit daar zijwaarts naar de volgende, weer zijwaarts naar de volgende enz. enz. (uiteindelijk eindig je weer terug bij de ballen).Oefening 2: Partijspel waar je op twee doelen kunt scoren--> De bal moet dus regelmatig verlegt worden. Ook staat er in het midden van het veld een groot vierkant --> Daar mag je niet doorheen spelen en lopen. Dit is ervoor bedoelt dat er buitenom gehockeyt wordt.Oefening 3: Skill-parcourtje: Start bij de drie dubbele witte pionnen --> slalom om de vijf pionnen die op een rij staan--> ga om de twee witte pionnen--> drie dummy's op een rij --> ga om de twee witte pionnen --> drie trappetjes op een rij --> push de bal vanaf een paar meter in het doeltje.Oefening 4: Normale partijvorm. Let meer dan normaal op overtredingen. Leg het spel af en toe stil om de regels duidelijk uit te leggen.
- Na de winterstop komen er drie thema's aan bod: Basistechnieken, technische vaardigheden en wedstrijdsituaties. - Vandaag de eerste van vier trainingen technische vaardigheden. De volgende technieken komen regelmatig terug: Liftje, trappetje, dummy, haringtruc en de turn.- De training bestaat iedere week uit 4 oefeningen.- Om de training wat intensiever te maken, proberen we, waar mogelijk, altijd twee groepen tijdens de oefeningen te maken. Bij sommige oefeningen (zie oefening blauw) zal na het afronden ook even een sprintje (of andere vorm) getrokken worden. Dit om de wachttijd korter te maken en de intensiteit te behouden.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
