Oefening 1: De trainer staat met de ballen in een vierkant. Hij/zij roept een getal. In dit voorbeeld nummer 3. De drie spelers die het getal 3 hebben gekregen van de trainer rennen om één van de witte pionnen heen. De trainer gooit de bal het veld in en vanaf dat moment is de 1 tegen 1 tegen 1 begonnen. Alle drie de spelers proberen onafhankelijk van elkaar te scoren op het doel. Als de aanval afgelopen is, gaan alle spelers weer terug naar hun eigen pion en start een nieuwe aanval. Roep dan bijvoorbeeld nummer 1. Let op: Geef dus iedere speler een getal van 1 t/m 3. Halverwege de oefening mag je ook wisselen van getallen.Oefening 2: Partijtje op twee doelen waarin je kunt scoren. Zorg dat de bal verlegt wordt als het druk is aan een kant. Leg het spel regelmatig stil om de spelregels duidelijk uit te leggen.Oefening 3: Estafette. Start bij de witte pion --> slalom om de zwarte pionnen --> om de witte pion--> buitenom terugdrijven en de bal overgeven aan de volgende speler. Iedereen komt één keer aan de beurt. Wissel ook van kant.Oefening 4: Bij het eerste poortje doe je dummy. Let op:Goed uitstappen met je linkerbeen, zodat het echt lijkt of je de bal gaat passen. Bij het tweede poortje doe je haringtruc (de bal rechts van het poortje erlangs en de speler links van het poortje). Tot slot rond je af op doel.
- Voor de winterstop komen er drie thema's aan bod: Basistechnieken, technische vaardigheden en wedstrijdsituaties. - Vandaag de laatste van vier trainingen technische vaardigheden. De volgende technieken komen regelmatig terug: Liftje, trappetje, dummy, haringtruc en de turn.- De training bestaat iedere week uit 3 oefeningen en 1 partij/spel (4x 15 min).
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
