Oefening rood: De rechter aanvaller blauw speelt speler rood in en krijgt de bal meteen terug. Vanaf dat moment start de oefening. Aanvaller blauw speelt binnen de pionnen een 1 tegen 1 tegen speler rood en probeert te scoren. Als er is gescoord of de verdediger heeft de bal afgepakt, dan start de tweede aanvaller blauw voor een 2 tegen 1. De eerste aanvaller blauw en de verdediger doen dus ook mee. Oefening zwart: Partijtje op twee doelen. Zorg dat de bal verlegd wordt naar de andere kant, als het te druk is aan een kant. Oefening blauw: Een soort stoelendans. Iedereen heeft één bal en dribbelt langs de pionnen. Als er door de trainer gefloten of geroepen wordt, pak je zo snel mogelijk de bal in de hand en rent naar één van de pionnen en legt de bal daarop. Er is altijd één pion minder dan dat er spelers zijn. Degene die geen pion heeft is af en wacht even langs de kant. Ga door tot er nog maar één speler over is. Dat is de winnaar. Als het te lang duurt kun je ook 2/3 pionnen tegelijkertijd weghalen. Oefening oranje:Speler geel start met een goede strakke pass iets achter de pion. Speler rood start met lopen en ontvangt de bal in de achterste ruimte, maar probeert zijn/haar voeten al zo ingedraaid te hebben staan, dat hij/zij meteen weer richting doel kan. Aannemen, slalom om de pionnen en afronden op doel. Let op: Aanname is het belangrijkste deze oefening.
Vergeet niet om de strafcorner te oefenen!
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
