Objetivo El objetivo de este ejercicio es iniciar al jugador en el salto y desplazamiento dentro del lineout. Aclaración "S" significa saltador. Armado y desarrollo Armar una calle de tres conos por saltador, con 2 m entre conos consecutivos. Los jugadores comienzan junto al cono central. El entrenador indica un color o una ubicación: âadelanteâ, âatrásâ o âcentroâ. El jugador se desplaza al cono señalado y ejecuta el salto. Volver al centro antes de la siguiente señal. Alternar indicaciones y corregir individualmente a cada jugador. Duración: 5'
Dar el primer paso con el pie que se encuentre adelante. Juntar las piernas, saltar hacia arriba y aterrizar con control. Se busca que el saltador tenga el pecho y manos arriba; extensión coordinada de cadera, rodillas y tobillos (triple extensión); cuerpo firme en el aire (contracción de todos los músculos inferiores para posteriormente facilitarle la tarea a los levantadores).
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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Tacklers are aiming lower, so carriers who dip late put heads at risk. Teach footwork, a strong early body height and leg drive to win the collision safely.
The hooker's brake foot moved from trial into full law in July 2026. Here is how to coach it so your front row stays stable, legal and safe.
Your players can pass beautifully in a warm-up grid. Then a defender closes, their lungs are burning, and the ball goes to ground. Here is how to build catch-pass skills that hold up when it matters.
