Murid perlu mencari pasangan masing-masing dan membuat 2 barisan (A dan B) dan saling memandang antara satu sama lain. Guru menerangkan bagaimana cara dan teknik lakuan yang betul untuk kemahiran menangkap. Murid A perlu membuat hantaran dan murid B perlu menangkap bola tersebut. Murid perlu menggulang lakuan mereka itu sebanyak 5 kali percubaan pada setiap jarak yang berbeza iaitu 3m, 5m dan 7m. Setiap meter perlu diulang sebanyak 5 kali percubaan. Mereka perlu membuat hantaran dan tangkapan dengan teknik yang betul.
Ansur maju menangkap bola: Mata perlu memandang ke arah bola. Kembangkan jari dan hulur tangan keluar untuk bersedia menangkap bola. Menangkap bola dengan kedua-dua belah tangan dan serap daya. Kemudian bersedia dengan tindakan selanjutnya.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_rugby
Tacklers are aiming lower, so carriers who dip late put heads at risk. Teach footwork, a strong early body height and leg drive to win the collision safely.
The hooker's brake foot moved from trial into full law in July 2026. Here is how to coach it so your front row stays stable, legal and safe.
Your players can pass beautifully in a warm-up grid. Then a defender closes, their lungs are burning, and the ball goes to ground. Here is how to build catch-pass skills that hold up when it matters.
