2 équipes de 5 joueurs avec chacune un 9 (F) et un ballon. Au signal les 2 DM lance leur ligne d'attaque (ballon au sol) et vont se placer en sprint de l'autre coté du terrain. Le ballon doit arriver au dernier attaquant qui dépose le ballon au plot et se replace aussitôt. Le DM lance alors la ligne d'attaque dans l'autre sens. L'équipe qui gagne est celle dont le dernier attaquant (2ème vague) dépose le ballon à l'endroit initial. Les passes doivent s'effectuer en arrière et il est interdit aux attaquants de franchir la ligne blanche. Si passe en avant ou ballon tombé on repart de la position initial. Variante : la 2ème vague s'effectue même sens. Les attaquants après avoir passer le ballon doivent immédiatement se replacer sur la latéralité.
Le 1er attaquant doit prendre la ballon et Courir droit pour donner de la profondeur au 2ème attaquant et ainsi de suite. La passe doit être effectuer rapidement (ne pas porter trop le ballon) si l'on veut éviter de franchir la ligne. Après avoir passé, on se replace par une course à reculons dynamique tout en regardant le ballon. Si variante, replacement par une course latérale rapide en respectant l'ordonnancement. Concernant la gestuelle et l'execution de la passe: ⢠Tenir le ballon à deux mains⢠Prendre appui sur sa jambe intérieure⢠Se tourner pour faire face au réceptionnaire⢠Balancer ses bras dans la direction de la passe⢠Contrôler la vitesse et la trajectoire du ballon au moment de le lancer à lâaide descoudes et des poignets⢠Accompagner le mouvement avec les mains dans la direction de la passe⢠Passer à la zone cible à hauteur du torse du réceptionnaire qui doit se tourner vers le passeur et lui indiquer la cible avec ses mains ouvertes (bras légerment fléchis, pouces vers le haut)
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
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