Setiap murid perlu mengambil sebiji bola. Murid perlu beratur secara memanjang dan menghadap ke arah guru. Guru akan menunjukkan cara yang betul untuk melakukan kemahiran menghantar. Dalam melaksanakan kemahiran menghantar ini, murid perlu untuk menggunakan konsep imageri iaitu dengan membayangkan bahawa dihadapan mereka terdapat rakan mereka. Murid perlu menggulang lakuan mereka itu sebanyak 5 kali percubaan pada setiap jarak yang berbeza iaitu 3m, 5m dan 7m. Setiap meter perlu diulang sebanyak 5 kali percubaan. Mereka perlu membuat hantaran dengan teknik yang betul.
Anjur maju menghantar bola: Bola dipegang kemas sebelum membuat hantaran. Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan dan condongkan badan ke sisi. Ayunkan badan dan hantar bola ke sisi pada penerima. Apabila membuat hantaran, pemain perlu melihat kepada sasarannya. Hantaran dapat dilakukan secara statik.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_rugby
Tacklers are aiming lower, so carriers who dip late put heads at risk. Teach footwork, a strong early body height and leg drive to win the collision safely.
The hooker's brake foot moved from trial into full law in July 2026. Here is how to coach it so your front row stays stable, legal and safe.
Your players can pass beautifully in a warm-up grid. Then a defender closes, their lungs are burning, and the ball goes to ground. Here is how to build catch-pass skills that hold up when it matters.
