-5 vs 3 -atacs de 2 minuts -Després passen a defensar 3 més. Tothom ha de defensar. Hi ha jugadors que repetiran. Normes: Pilotes fora de banda, es saquen normal Pilotes fora de fons: pilota nova Penals: 1 vs 1 Gol en atac +1, pilota nova Gol en defensa +1, pilota nova Protestes per part dels atacants= jugadors expulsat. Gols en atac: Des de dins lâà rea, gol al primer toc +1 punt i pilota nova Es recuperen tots els jugadors expulsats. Gols en defensa: Gols des de qualsevol part del camp +2 i sâexpulsa un atacant
Atac: Moviments constants, 0 està tics Give & go 0 conducció desmarques intensitat alta efectivitat a à rea Buscar zones de remat Defensa: Suportar atacs constants Ser efectius en defensa: recuperació de la pilota Allunyar els atacs Control de partit
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
