InleidingDeze week de eerste week dat er getraind gaat worden in een topgroep en een normale groep. De topgroep houdt zich gedurende een uur bezig met de bovenste zijde van de afbeelding (oefening groen, rood en zwart). Aan te raden is om met oefening zwart te beginnen. De normale groep zal actief zijn in oefening geel, blauw en oranje. Elke oefening duurt ongeveer 15 min.Oefening zwartDe speler bij de ballen loopt op met de ballen en maakt een 'reserve' (linksom draaien en afschermen) bij de pionnen en passt vervolgens naar de persoon bij de zijlijn. Deze passt een geslagen bal richting de volgende pionnenrij. Deze neemt de bal sterk aan (het liefst rennend), loopt door richting de cirkel en schiet snel (tussen de cirkelrand en de twee pionnen). Oefening roodSkill parcourtje: De speler bij de ballen loopt op, maak een dummy, dan een trappetje, dribbelt dan door het mijnenveld (liefst geen pion aanraken!), maakt bij de laatste pionnenrij een liftje en rond vervolgens af op goal. Oefening groenDe eerste passt komt vanaf het midden (groepje ballen) na de eerste pion. Deze neemt de bal aan met een lage backhand. Vervolgens speelt deze een stevige pass op de speler die achter het eerstvolgende pionnenrijtje staat (op het plaatje aan de rechterkant). Deze speler neemt de bal aan met een hoge backhand (Moeilijke techniek, maar het is zeker het oefenen waard!). Na de aanname loopt de speler door en maakt een beweging naar links en slaat de bal vervolgens met de backhand op goal. Oefening geelPartijtje: Twee teams met elk team twee goaltjes. Belangrijk hierbij dat elk team goed in de gaten houdt hoe druk het bij beide goaltjes is. Als het bij een goaltje 'rustig' is, zorg ervoor dat je die kant op gaat.Oefening oranjeEen slalom aan beide kanten. Na de slalom loop je door en krijg je een tip-in gespeeld van Bob. Eerste 6-7 minuten slalom aan de linkerkant + forehand tip, laatste 6-7 minuten aan de rechterkant + evt. backhand tip. Oefening blauw1vs1: Gedurende 2 min 1vs1. De verliezer schuift door naar beneden, winnaar door naar boven (op afbeelding). Bij gelijkspel steen, papier, schaar. Als het doordraaien niet goed uit komt is schuin oversteken ook mogelijk. De uiteindelijke winnaar is de speler die bij het laatste potje in het bovenste veldje wint.
1. Tijdens het dribbelen van de bal veel liever drijven dan kleine tikjes geven. 2. Bij pass-oefeningen zorg ervoor dat het aannemen + passen (2x aanraken) is.3. Maak de oefeningen voor elk leeftijdscategorie uitdagend.3. Houd het strak. Geef de kinderen de kans om tussen de oefeningen door te kletsen, maar als de oefening start is het ook echt hockey.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
