Rood begint met indian dribbel. Vervolgens legt hij de bal in het blauwe vierkant waarna hij wegsprint naar de achterlijn. In looppas gaat hij naar de andere kant en sprint daarna naar het rode vierkant. In een rustige looppas gaat hij naar het blauwe vierkant en pakt een bal en gaat verder met de dummy. Na de dummy legt hij de bal in het rode vak en sprint naar de middellijn. Nu een rustige looppas naar de andere kant en sprint naar het blauwe vierkant. Dan in rustige looppas over de 23m lijn terug naar het rode vak waarna de oefening weer opnieuw begint.
Blijf in looppas. Sprint is versnellen. Beide oefeningen kunnen worden vervangen door andere (bijvoorbeeld lift)
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
