De spelers splitsen zich op aan beide zijden van het veld (lange zijde en legt zijn Hockey stick voor hem/haar op de grond) Oefening A spring 10 maal met beide voeten zijwaards over de hockey stick en loop nadien naar de andere kant van het veld, als je een tegenstander kruist dan geef je deze een HighFive of een LowFive Herhaal deze oefening met voorwaarts springen over de stick of korte voeten bewegingen telkens 10 sprongen. Oefening B Laat de spelers de stick horizontaal voor zich leggen op de grond, laat hen kleine squat beweging (door de knieën zakken en rond hun stick springen start met 3X links. Laat hen naar het midden lopen en laat hen daar proberen om met een tegenstander op 0,5 tot 1m afstand een stick met 1 vinger in balans te houden, samen af te tellen voor hem los te laten en dan de andere zijn stick te pakken. Sticks mogen de grond niet raken Herhaal met 3x rechts squat Oefening C Leg een stick vertikaal voor de spelers en geef hen een bal. Laat hen de PLANK houding aannemen en telkens door 1 hand op te nemen de bal 10x over de stick te plaatsen. nadien staan ze recht drijven ze de bal mooi recht richting het midden en proberen ze daar de bal van de tegenstander uit het veld te slaan
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
