De verdediger begint rond de 4/5 meter en krijgt een bal aangespeeld van de speler aan het net. De verdediger passt de bal terug en rent in een lage positie naar de pion op de 3 meter. De verdediger tikt de pion aan en shuffelt meteen weer terug. Ondertussen speelt de netspeler de bal weer naar de 4/5 meter. De oefening wordt uitgebreid door de netspeler de bal voor zichzelf omhoog te spelen en deze op controle naar de verdediger te slaan. Er staan 3 tot 4 verdedigers op de 3 meterlijn. Aan de andere kant staan 3 tot 4 spelers met een bal op de 3 meter. De verdedigers shuffelen laag naar het net terwijl de spelers met bal deze met een boogje vlak voor het net gooien. De verdedigers passen de bal terug en shuffelen terug. Dit doen ze 3x waarna ze een plekje opschuiven. Ze draaien 2 complete rotaties.
Belangrijk is dat de spelers op de voorvoeten blijven staan en laag bij de grond blijven.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
New hitters rarely miss because of their arm. They miss because of their feet. Build a reliable approach, then time it with your setter.
When your hitter gets stuffed, five teammates standing and watching is how you lose the point. Good attack coverage turns a blocked ball into a second swing.
Coaches spend hours correcting arms in serve receive when the real fault is almost always the feet. Fix the movement and the platform fixes itself.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
