Divisão das atletas em grupos de 4, 2 a 2 de cada lado da rede (uma à frente e outra atrás, alternando sempre que a bola é enviada para o outro lado da rede). O exercÃcio é todo realizado em cooperação entre as atletas. 1 - Só em toque de dedos, realização de 3 toques, simultaneamente, cada par troca uma bola entre si, em passe de peito. 2 - Primeiro toque de cada par é dado em manchete e os 2 últimos em toque de dedos. Jogam com 2 bolas em simultaneo. Coordenação
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
New hitters rarely miss because of their arm. They miss because of their feet. Build a reliable approach, then time it with your setter.
When your hitter gets stuffed, five teammates standing and watching is how you lose the point. Good attack coverage turns a blocked ball into a second swing.
Coaches spend hours correcting arms in serve receive when the real fault is almost always the feet. Fix the movement and the platform fixes itself.
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