2 redes, um grupo de 6 em cada rede. De um lado da rede estão 3 jogadores na defesa e um distribuir; no outro lado está um jogador a segurar a bola medicinal acima da tela em Z2, um jogador a apanhar bolas e o treinador em Z4 O treinador coloca a bola (preferencialmente em ataque controlado) do outro lado do campo para que ocorra defesa. A defesa ser ser dirigida para o distribuir que passa a bola para o jogador que está sem Z5 ataque a bola em Z4. O ataque tem de ser feito contra a bola medicinal que servirá de bloco. A equipa terá de proteger e construir o contra-ataque
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
New hitters rarely miss because of their arm. They miss because of their feet. Build a reliable approach, then time it with your setter.
When your hitter gets stuffed, five teammates standing and watching is how you lose the point. Good attack coverage turns a blocked ball into a second swing.
Coaches spend hours correcting arms in serve receive when the real fault is almost always the feet. Fix the movement and the platform fixes itself.
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