Prérequis:- 2 joueurs (J1 et J2) à environ 4 mètres de distance- Chaque joueur a un ballon- Les actions 1 et 2 se déroulent simultanment et sont exécutées en "vice-versa" Exercice 1:1. J1 fait une manchette à J22. J2 envoie le ballon (passe basket) à J1 Exercice 2:1. J1 fait une touche à J22. J2 envoie le ballon (passe basket) à J1 Exercice 3:1. J1 fait une manchette à J22. J2 roule le ballon (au sol) à J1 Exercice 4:1. J1 fait une touche à J22. J2 fait une manchette à J1 Exercice 5:1. J1 lance son ballon en l'air, défend la frappe de J2 et attrappe son ballon2. J2 fait une frappe sur J1 qui défend. J2 attrappe la défensive de J1 Exercice 6: (les 2 ballons B1 et B2 au même joueur)- J1 lance B1 à J2 qui remet en touche (J1 conserve B2)- J1 frappe B1 retourné sur J2 qui défend- J1 lance B2 à J2 qui remet en touche- J1 attrappe la défensive (B1)- J1 frappe B2 retourné sur J2 qui défend- ...
Ne pas se mêler en expliquant
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
New hitters rarely miss because of their arm. They miss because of their feet. Build a reliable approach, then time it with your setter.
When your hitter gets stuffed, five teammates standing and watching is how you lose the point. Good attack coverage turns a blocked ball into a second swing.
Coaches spend hours correcting arms in serve receive when the real fault is almost always the feet. Fix the movement and the platform fixes itself.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
